Açúcar nas bebidas industrializadas: comparando

03.04.2013
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Olhando os rótulos de bebidas num supermercado, descubro que por incrível que pareça, os sucos de fruta são as piores opções. O Ades tem cerca de 12 gramas de açúcares em 200 ml (um copo pequeno); o Mate Leão, 15 gramas; a Coca Cola “normal”, 21 gramas. E o suco Del Valle de manga, pasme, 30 gramas. Todos tem os mesmos conservantes. (e todos, menos o Ades, são fabricados pela Coca Cola).

Na foto, um projeto escolar mostrando a quantidade de açúcar em cada bebida.
Foto: Um projeto escolar mostrando quanto açúcar tem em cada bebida.

 

 

Lembrando: a fruta liquidificada perde as fibras, perde uma parte das vitaminas, e aumenta em muito seu índice glicêmico (a velocidade de absorção dos seus açúcares).

A melhor opção é comer a fruta. O suco natural, em segundo lugar. E melhor mesmo é parar por aí…

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